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今年の目標

ウエスト -7.3 cm
体重 -4.1 kg

を目標に毎日をガンバリます。

週に2回トレーナー付筋トレ

後は自主トレでヨガと水中ウォークとストレッチ

そしてPAJAのサウナと水風呂(これが精神面で効果あり)

予定は6ヶ月くらいの予定です。